スクワットの利点: 筋力と柔軟性の構築
序章 スクワットは、バレエダンサーにとって多くのメリットをもたらす多用途のエクササイズです。 バレエのトレーニ […]
バレエダンサーのための適切なスクワットテクニック
序章 スクワットはバレエダンサーにとって非常に有益な基本的な運動です。 下半身の強さと安定性を高め、全体的なテ
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バレエの怪我予防のためのウエイトトレーニング: 弱い部分の強化
はじめに バレエでは、体に負荷がかかるため、特定の筋肉の不均衡や筋力低下が生じ、怪我のリスクが高まることがあり
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ウェイトトレーニングをバレエに組み込む: ヒントとガイドライン
序章 ダンサーはバルクアップではなく長く引き締まった筋肉を発達させることに重点を置くことが多いため、バレエのト
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バレエにおける筋肉のアンバランス: それらを修正し、予防する方法
序章 バレエは、多くの強さ、柔軟性、コントロールを必要とする肉体的に厳しい芸術形式です。 バレエダンサーにとっ
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