股関節インナーマッスルストレッチ｜可動域アップ法
「開脚が苦手」「脚が上がりにくい」「腰が硬い」と感じたことはありませんか？それは、股関節のインナーマッスル（深 […]
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健康
眠りの質が変われば踊りも変わる！バレエと睡眠の深い関係
はじめに｜踊りのキレが悪い？それ、実は「睡眠不足」のせいかも バレエダンサーのパフォーマンスは、体力・筋力・柔
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完璧なジャンプの解剖学：どの筋肉と関節が関与しているのか？
跳躍（グランジュテ）は、バレエで最も息をのむような動きの1つで、力強さ、優雅さ、そして芸術性を示します。その美
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子どものためのベストなバレエウォームアップルーティン
ウォームアップは、若いダンサーがバレエの練習に向けて身体と心を準備する上で欠かせない要素です。ケガのリスクを最
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