ターフトゥは、運動選手、特にランニング、ジャンプ、急な方向転換を伴うスポーツに参加する選手によく見られる怪我です。 これは、第 1 中足指節関節 (MTP 関節) としても知られる親指の関節に影響を与える痛みを伴う状態です。
ターフトゥの原因
ターフトゥは、足の親指の関節が通常の可動域を超えて過伸展した場合に発生します。 これは、つま先が過度に上向きに曲げられ、関節を支える靭帯に圧力がかかると発生する可能性があります. この状態は、フットボール、サッカー、陸上競技などの人工面でのプレーを伴うスポーツでよく見られます。
ターフトゥの症状
芝生のつま先の症状は、怪我の程度によって重症度が異なります。 いくつかの一般的な症状は次のとおりです。
- 足の親指の付け根の痛みと圧痛
- 関節周囲の腫れとあざ
- 足の親指を曲げたり動かしたりするのが難しい
- 影響を受けた足の脱力感または不安定性
- 活動すると悪化し、安静にすると改善する痛み
ターフトゥの治療
芝生のつま先の治療は、怪我の重症度によって異なります。 軽症の場合は、RICE法（安静、冷却、圧迫、挙上）で痛みや腫れを軽減できます。 患部の足を休ませ、痛みが治まるまで体重をかけないようにすることが重要です。 患部に氷を当てることも、腫れや炎症を抑えるのに役立ちます。
より深刻なケースでは、ギプスやウォーキングブーツで足を固定して、つま先を治すことを医師が勧める場合があります。 影響を受けた足の強度と可動性を回復するために、理学療法も推奨される場合があります。
ターフトゥの予防
ターフ トゥの発生を防ぐには、次のようないくつかの方法があります。
- 適切な靴を履く: 靴底が硬く、土踏まずをしっかりサポートする靴は、足の親指の関節が過度に曲がるのを防ぐのに役立ちます。
- 足の筋肉の強化: 足と足首の筋肉を対象としたエクササイズは、安定性を高め、怪我を防ぐのに役立ちます。
- 装具の使用: カスタムメイドの靴インサートは、足に追加のサポートとクッションを提供できます。
- 硬い地面や人工の地面でのプレーを避ける: 芝や天然芝はクッション性が高く、人工の地面よりも怪我をする可能性が低くなります。
結論として、芝生のつま先は、重大な痛みと不快感を引き起こす可能性がある一般的な怪我です. 原因、症状、および治療オプションを理解することで、アスリートはこの状態を予防および管理し、アクティブな状態を保ち、お気に入りのスポーツを楽しみ続けることができます。