筋肉の科学とストレッチのアート
はじめに 私たちの体は、多様な動きを可能にする筋肉の複雑なネットワークでできています。筋肉は、歩行や持ち上げる […]
ストレッチ
動的ストレッチの背後にある科学: 動的ストレッチが身体活動に向けてどのように準備されるか
身体活動の準備を考えるとき、ストレッチングはしばしば最初に思い浮かぶものの一つです。ストレッチングは筋肉を伸ば
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アスリートやフィットネス愛好家にとっての動的ストレッチの利点を理解する
はじめに ダイナミックストレッチは、運動前にアスリートやフィットネス愛好家によく使われる、動きを伴うストレッチ
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筋膜リリースと柔軟性向上のためのフォームローラーとマッサージボールの使用
はじめに アスリートや身体を動かすことが習慣になっている人であれば、筋肉の健康と柔軟性を保つことがどれだけ重要
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