バレエを始めることは、小さなダンサーにとってワクワクする冒険の始まりです。バレエの世界は、優雅な動きや自己表現を通じて、規律や表現力を養う場となります。子供たちがバレエを学び始めるとき、基本的な動きを身につけることが、より高度な技術への基礎を築くために重要です。ここでは、バレエを始めたばかりの小さなダンサーが知っておくべき、基本的な必須動作をご紹介します。
1. ファーストポジション
バレエで最初に習うのが「ファーストポジション」と呼ばれる基本の立ち方です。このポジションでは、かかとを合わせ、つま先を外側に向けて足で「V」の形を作ります。この姿勢は、体のアライメント（整列）やバランス、ターンアウト（脚を外側に回す動き）を学ぶのに重要です。多くのバレエの動きの開始・終了のポジションでもあるため、早い段階でしっかりと身につけることが大切です。
2. プリエ
「プリエ」は、膝を曲げる動きで、背中をまっすぐに保ちながら行います。バレエの基本動作の1つで、ステップ間の移行やジャンプの準備に使用されます。膝を少しだけ曲げる「デミ・プリエ」と、より深く曲げてかかとが少し浮く「グラン・プリエ」があります。プリエを練習することで、脚の強さが養われ、スムーズな動きの移行ができるようになります。
3. タンデュ
「タンデュ」は、片足を伸ばし、つま先を床に沿ってポイントする動作です。この動きは、足や足首の強化や柔軟性の向上に役立ちます。タンデュは、脚の筋肉のコントロールと意識を高めるための重要な動きで、前、横、後ろとさまざまな方向に行うことができます。
4. ルルヴェ
「ルルヴェ」は、足を床から離してつま先立ちする動作です。バランス感覚を養い、ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに役立ちます。ルルヴェは、回転やジャンプの際に使われ、多くのバレエのルーティンに欠かせない動きです。バランスを保つ自信を育て、全体的な安定性を向上させます。
5. パッセ
「パッセ」は、片足を膝で曲げ、もう一方の足に足の指を添える動作です。特にピルエット（片足での回転）の準備として使われ、バランスをとるための動きとして重要です。パッセは、サポートする足の強さと協調性を養うため、小さなダンサーが練習すべき素晴らしい動きです。
6. シャッセ
「シャッセ」は、フランス語で「追いかける」という意味で、片足がもう片方の足を追いかけるように滑る動きです。特に移動の連続やフロアを横切るコンビネーションで使われます。この動きは子供にとって楽しいもので、滑らかで優雅な動きを学びながら、協調性を高めるのに役立ちます。
7. ソテ
「ソテ」は、簡単なジャンプで、床から足が離れる感覚に慣れるための動きです。プリエから、足を押し上げてまっすぐジャンプし、プリエで着地します。ソテは、子供たちに体幹の使い方や柔らかな着地の重要性を教え、怪我を防ぎます。また、床から飛び上がる感覚は、子供たちにとって楽しいものです！
8. エシャッペ
「エシャッペ」は、「逃げる」という意味で、閉じたポジションから飛び跳ねてオープンなポジションに移行する動作です。ファーストポジションやフィフスポジションから始まり、ジャンプしてセカンドポジションで着地します。このジャンプは、より高度なルーティンでもよく使われるため、早い段階で習得することで強さが養われ、将来の複雑なジャンプに備えることができます。
9. ポール・ド・ブラ
「ポール・ド・ブラ」とは、腕の動きとその位置のことです。バレエでは、足の動きと同じくらい腕の動きも重要で、各ステップに流動性とバランスを加えます。小さなダンサーは、ファースト、セカンド、フィフスのような腕のポジションを学びます。ポール・ド・ブラを練習することで、協調性が養われ、表現力が向上します。
10. ピルエットの準備
完全なピルエット（片足での回転）は練習と忍耐が必要ですが、小さなダンサーでもその基本的な準備を学ぶことができます。パッセの姿勢で簡単な回転を練習することで、完全なピルエットに必要な体幹の強さや協調性が養われます。この準備段階でバランスを保つ練習をすることで、基礎をしっかりと築くことができます。
11. グラン・バットマン
「グラン・バットマン」は、足を高く蹴り上げる動作で、足をまっすぐに保ちながら空中に持ち上げ、コントロールして戻します。この動きは、脚の強さ、柔軟性、協調性を高めます。グラン・バットマンは、より高度なバレエのコンビネーションでも役立つため、早い段階で慣れておくと良いでしょう。
12. バランセ
「バランセ」は、ワルツに似たリズムで体を揺らすようなステップです。このステップでは、タイミングやバランス、リズム感を養います。バランセのステップは、パフォーマンスによく登場し、ルーティンに優雅さと流れを加えます。揺れるような動きが楽しいため、子供たちが楽しんで練習できるステップです。
バレエの強固な基盤を築くために
これらの基本的なバレエの動きを習得することで、小さなダンサーは将来の成長に向けて強固な基盤を築くことができます。基本をマスターすることで、自信を持ってより複雑な技術に挑戦できるようになり、身体の強さや正しいアライメントが身につきます。継続的な練習、忍耐、そして前向きなサポートがあれば、子供たちは自分のペースで成長し、バレエの楽しさを存分に味わうことができるでしょう。これらの基礎的な動きは、クラス内でもステージ上でも彼らを支える重要なスキルとなります。